Интегрална йога

Интегрална йога е стил вдъхновен от Свами Сатянанда и Свами Ниранджанананда .

Тя започва със серии за огъвкавяване на тялото, премахване на блокажите от ставите и мускулите, както и енергийните блокажи. Тонизира автономната нервна система, хормоналните функции и дейността на вътрешните органи. Естествен резултат е спокойствие и релаксиран ум.

С напредването на практиката се въвеждат и по-сложни асани. Всеки йогийски комплекс включва и дихателни практики (пранаями), мудри, релаксации, йога нидра, мантри. Когато тялото и умът са подготвени, се добавят и медитативни техники.

Практиките имат разнообразни варианти и нива на сложност, затова са подходящи както за напълно начинаещи така и за хора, които вече са практикували йога.
 

Целта на тази система е да се развият хармонично всички аспекти на човешката личност – физическото тяло, ума, емоциите, духа. Работи се и на фино енергийно ниво, което ви отвежда към дълбоко себепознание.
 

Интегрална йога е добър отговор на напрегнатото ни ежедневие.
Групите са подходящи за всички, които се стремят към здраве, вътрешен мир и баланс, независимо от физическата им подготовка.